2022.01.31
寒い季節に睡眠の質を上げるには
寒さで眠れない、口やのどの乾燥が気になるなど、お悩みがあると思います。
就寝時の寒さ対策として、寝る前にあたたかい飲み物を飲む、お風呂につかって身体をあたためる、湯たんぽなどで布団をあたためる、部屋全体をエアコンなどであたためるなどがあります。
乾燥対策としては、加湿器を使用する、マスクをして寝るなどがあります。
また、睡眠時無呼吸症候群の治療でCPAPを使用している場合はCPAPからの冷たい風で鼻が痛くなることがあるので、部屋をあたためる、加湿器を使うなど対策を行いましょう。
気になる症状がある場合は当院までお気軽にご相談ください。
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診察について｜睡眠時無呼吸症候群
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